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Winged Wheel

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À propos de Winged Wheel

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  1. Cette fiche-là est tout simplement hilarante! Je serais curieux de savoir s'il a obtenu des réponses...
  2. C'est super ça, lâche pas! L'important, c'est faire quelque chose qu'on aime et qui correspond à nos objectifs, car c'est ce qui assure la constance.
  3. Pas le temps, c'est relatif disons! On trouve toujours le temps pour faire les choses qu'on aime. Pour ma part, j'ai une femme, deux jeunes enfants et un emploi à temps plein, alors disons que mon horaire est assez chargé merci! Mais si t'aimes pas lever des poids, c'est correct. Ce n'est pas pour tout le monde, j'en suis bien conscient. Cependant, comme il s'agit ici d'un sujet sur l'entraînement, pourrait-on s'en tenir à ça? Je n'ai pas demandé à quiconque de justifier son mode de vie; je m'adressais simplement à ceux que ça intéresse. De toute manière, je serais bien mal placé pour ju
  4. J'y ai goûtée en fin de semaine dernière et je l'ai trouvée bien bonne. Je ne trippe pas fort sur les bières fruitées, mais de temps à autre, quand il fait chaud, ça descend bien!
  5. Aujourd'hui, c'était séance de deadlift! Deadlift : 135 x 8; 225 x 5; 275 x 3; 315 x 1; 330 x 4 x 4; 375 x 2; 420 x 3 T-Bar Row : 70 x 10 (prise large); 90 x 10 (prise moyenne); 115 x 10 (prise rapprochée); 135 x 10 (prise rapprochée) Dumbbell Shrugs (avec pause de trois secondes en contraction) : 60 x 10; 80 x 10; 100 x 10 Rear delt fly (sur appareil) : 80 x 3 x 15 Ne vous inquiétez pas, je ne ferai pas ça tout le temps. Je voulais juste montrer un exemple de l'entraînement que je fais pour tenter de stimuler la discussion. Je trouve que c'est pas mal mort ici et que
  6. BMO, pourrais-tu nous montrer une photo de toi? J'imagine qu'un gars qui fait 25 répétitions à 260 lb au bench, ça doit être quelque chose! Cependant, seulement 40 lb par bras au dumbbell curl, ça fait un peu pitié en comparaison. I want to believe!
  7. Hahaha wow! Obvious troll is obvious!
  8. Ok, donc BMO, c'est le troll de service ici, c'est ça?
  9. Y en a ici dont l'objectif principal est la force (powerlifters, strongman)? Si oui, avez-vous déjà participé à des compétitions ou en avez-vous l'intention? Aussi, quels sont vos records personnels sur vos principaux exercices? Pour ma part, je n'ai jamais fait de compétition, mais ça m'intéresse. Cependant, je ne crois pas être encore suffisamment fort pour être compétitif, donc je continue de m'entraîner. Mon but n'est pas de gagner à mon premier essai, mais je ne voudrais pas finir trop loin derrière les autres non plus! Mes records personnels sont les suivants : Squat : 355
  10. Si c'est juste du cardio que tu veux faire, pas besoin de t'abonner à un gym; tu n'as qu'à sortir dehors et courir. Par contre, je te conseillerais quand même d'essayer les poids et haltères. Perdre de la graisse, c'est bien beau, mais si tu gagnes aussi du muscle, ça va être beaucoup plus facile de conserver le fruit de tes efforts par la suite. Et ne t'inquiète pas : les poids et haltères ne te feront pas ressembler aux femmes bodybuilders qu'on voit dans les magazines! J'ai vu des filles soulever des poids bien plus lourds que la plupart des lopettes qui fréquentent les salles d'entraînemen
  11. Pour éviter l'accumulation de fatigue et l'épuisement du système nerveux, c'est plus une question de programmation intelligente. Je m'explique. Tu connaîs sûrement le principe de la périodisation, c'est-à-dire un entraînement programmé en différentes phases. Par exemple, une personne pourra se concentrer principalement sur l'hypertrophie pendant quelques semaines ou mois en faisant des séries de 10 à 15 répétitions avec des charges évidemment modérées. Ensuite, elle passera à une phase plus axée sur la prise de force avec des séries de 3 à 5 répétitions, etc. En faisant quelque chose comme ça,
  12. Je suis d'accord, sauf que, selon moi, le surentraînement est devenu quelque chose de très surévalué. En effet, la capacité d'entraînement peut varier grandement d'une personne à l'autre. Plus on progresse, plus on devient capable d'en prendre. Ça dépend aussi du style de vie, des autres activités physiques que l'on pratique et, comme tu l'as mentionné, de son alimentation et du repos que l'on s'accorde. Cela dit, je crois que la peur du surentraînement est devenu chez certains une sorte d'excuse pour en faire le moins possible et ces personnes seraient surprises de voir à quel point elles peu
  13. Continue comme ça. Au final, l'important c'est d'avoir du fun. Et plus on progresse, plus on a du fun! Bonne chance!
  14. Bien, le Front Squat met plus l'accent sur les quadriceps (cuisses) et les abdominaux que le Squat normal (ou Back Squat), tandis que ce dernier travaille davantage la chaîne postérieure (dos, muscles fessiers, ischios-jambiers) en plus des cuisses, bien sûr. Je te suggère d'aller voir des vidéos pour apprendre la bonne technique du Front Squat (et du Back Squat aussi tant qu'à y être) avant de l'exécuter. Évidemment, le Back Squat permet de soulever des charges beaucoup plus lourdes que le Front Squat. Comme je constate que l'entraînement est relativement nouveau pour toi, je te suggère de ga
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