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Déchet(s) recommandé(s)

Ouin, j'ai un setup similaire y compris le tapis de yoga à mousse high tech (avoue que tu fais ton DDP Yoga dessus), et un bench sur lequel crisser mon linge propre parce qu'il me manque la barre et les poids qui viennent avec le bench. Il faudrait peut-être que j'investisse plus là-dessus au fond. Je ne sais pas, je suis encore indécis. Ça prend déjà trop de place chez nous, je trouve.

Anyway, la partie sport est déjà arrangée à partir de la semaine prochaine; l'ingestion de l'obsession de MattIsGoD sera glorieuse.

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Il y a 5 heures, 1984 a dit :

J’ai pas tout ça 😢

Mais j’en suis au level 390, beware ! 

T'as terminé une soixantaine de niveaux difficiles en deux jours?

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Il y a 8 heures, Esch a dit :

T'as terminé une soixantaine de niveaux difficiles en deux jours?

Ben ouais. Jt'ai dit, j'aime vraiment ça les casses têtes. Après y a plein de niveaux difficiles que j'ai réussi au premier coup.

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Il y a 1 heure, 1984 a dit :

Ben ouais. Jt'ai dit, j'aime vraiment ça les casses têtes. Après y a plein de niveaux difficiles que j'ai réussi au premier coup.

Je ne pourrais pas faire de même. Bravo à toi, honte à moi.

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Je n'ai pas commencé à m'entraîner encore, trop brûlé. Le sport est en standby aussi. Je me motive toujours pour me remettre en forme à la suite d'un breakup ou d'un congédiement, c'est-à-dire quand mon estime est au plus bas (et quand j'ai plus de temps libre). Je dois me trouver d'autres sources de motivation pour réussir mon projet de remise en forme.

@Carlos Crasseux, @MattIsGoD, @1984@Chicken of the infinite et les autres, vous avez quoi qui pourrait m'être utile?

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il y a 23 minutes, Esch a dit :

Je dois me trouver d'autres sources de motivation pour réussir mon projet de remise en forme.

La seule chose qui fonctionne avec moi c'est de dissocier mes personnalités. 

Ton adulte - rationnel et responsable - doit parler à ton adolescent - émotif et impulsif -, et lui indiquer clairement qu'il n'y a pas place à la discussion. Si tu te met une tâche, à une heure précise, tu la respecte, tout simplement. Tu as le choix entre l'accomplir, ou bien l'accomplir de reculons et en chialant. Ce sont les seuls choix que t'as. C'est comme de se programmer un blocage mental dont toi même t'aurais pas les autorisations d'enlever.

Ça se passe généralement comme ça dans ma tête:

"Ok mais check, je vais skipper l'entraînement aujourd'hui mais j--"

"Non, tu fais ton entraînement pis c'est tout."

"--non non mais écoute, je skip aujourd'hui mais demain je PROMET je vais faire DEUX sets!"

"[sarcastique] Oh, scuse moi, je suis désolé, vraiment, je pense que j'ai laissé percevoir que c'était un débat? Parce que c'est pas un débat. Tu fais ton entraînement pis c'est tout."

"---ok mais sérieux check, je skip demain mais je fais TROIS sets TOUT LE RESTANT DE LA SEMAINE, tu peux pas dire non à ça quand même!"

"Non. T'as le choix entre le faire maintenant, ou bien le faire maintenant en chialant, mais c'est les SEULS choix que t'as." 

Une fois que tu peux dissocier ces deux Esch là, c'est plus facile de cerner lequel des deux tu veux être, lequel tu veux suivre. Le problème, c'est qu'on ignore souvent que ce processus là se passe au fond de nous, on se dit "bah c'est MOI qui a pas envie de m'entrainer, alors je vais pas le faire", mais en réalité ce n'est pas réellement TOI. Le VRAI TOI, concret, il est les décisions que tu prend, et non pas seulement ce que tu ressens.

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Ce qui m'aide le plus à me motiver c'est me fixer des objectifs.

Je suis un compétiteur, il me faut des défis et/ou des trucs à accomplir.

Alors quand je veux me motiver à faire quelque chose, je me fixe un objectif en lien avec ça et je l'atteins.

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On me demande parfois comment j'arrive à maintenir ma routine d'entraînement à longueur d'année, sans n'avoir jamais aucun down.  La réponse est décevante, mais on ne peut plus simple :  j'aime ça.  J'ai vraiment besoin de ce moment dans ma journée, qui fait partie de mon quotidien à raison de cinq à six fois par semaine depuis 2011.  J'avais beau être en fin de session que je me trouvais tout de même le temps d'y aller.  J'ai des débuts de tendinite qui m'assaillent de partout et je n'arrive pas à prendre le recul nécessaire pour me donner du repos.  Les dumbbells sont devenus inhérents à ma vie, tout simplement.

C'est de peine et de misère que j'arrive à me convaincre de prendre une journée off non-prévue lorsque j'ai, par exemple, un ami qui m'appelle dernière minute pour un souper.

 

Je crois que ce qui m'a en partant donné un surplus de motivation par rapport à mes pairs, ce sont les heures interminables passées à lire sur le domaine.  Je ne suis jamais arrivé au gym sans aucun repère, j'ai toujours eu un plan bien défini, constamment de nouveaux objectifs en tête, de nouvelles méthodes à expérimenter, etc.  La lecture de quelques vieux articles de Charles Poliquin, par exemple, m'a fait découvrir et essayer son German Volume Training, puis en milieu de parcours je me suis téléchargé le Strength Training Anatomy de Delavier et je me suis mis à me concevoir mes propres plans d'entraînement en fonction de mes faiblesses.  Plus tard, je découvrais John Meadows et son Mountain Dog Training.  J'ai aussi lu la totalité de ses articles sur le Web, expérimenté un peu selon ses techniques à lui, etc.  L'augmentation des connaissances pour un sujet donné renforcent l'intérêt envers celui-ci.

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