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Coqueta

Workout playlists

Déchet(s) recommandé(s)

Récemment j'ai eu l'idée d'élaborer ma propre compilation entraînement.

Ma démarche:

Ma quête de la compilation musicale d'entraînement parfaite débuta d'abord sur ce site:

http://www.thebestsongs.net/exercise_songs.html

Il y avait de la musique égayante, mais ça ne me convenait pas.

Je suis tombé sur cet article et ça m'a convaincu de piger dans ma propre bibliothèque musicale:

http://www.nytimes.com/2008/01/10/fashion/10fitness.html

J'ai donc sélectionné des chansons aux rythmes entrainant et puis j'ai observé leur BPM(beat per minute) à l'aide de cette procédure:

http://www.geektonic.com/2007/06/make-itunes-workout-or-mood-playlist.html

Le résultat final fut celui-ci:

post-133-052689800 1297214689_thumb.png

Les BPM faibles sont parfois trompeurs, car ils peuvent être simplement le résultat d'une chanson avec des temps mort. J'ai essayé de mélanger électro, rock et rap en part égales.

Et vous avez-vous une playlist pour la pratique d'activités physiques ? Comment l'avez-vous élaboré ? Dj_REL qu'en penses-tu ?

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En psychologie sportive, il est souvent dit qu'il faut recrée en situation d'entrainement le même état d'esprit qu'en situation de match avec de n'avoir qu'à exécuter. Alors je penses que la valeur personnelle vaut plus que les BPM. Il a été prouvé dans des recherches que ma psychologue sportive à lu (je fais un doc mailloux de moi même) qu'écouter une certaine chanson, calme ou rapide, a l'état de repos peut augmenter le rythme cardiaque d'une personne de façon impressionnante puisque son corps lui attache des sensation requis lors d'un niveau de compétition.

Personnellement, je me <<crinque>> dans un gym avec du rap lourd et du heavy rock car c'est souvent ce qui est écouter avant les parties dans notre chambre de football. Par exemple, la chanson <<Toxicity>> de System of a down me motive puisqu'elle joue dans un de nos vidéo de fin d'année ou je fais des gros jeux et elle me fait donc sentir les même sensation que j'ai lors de partie. Mais une chanson comme <<Black and Yellow>> de Wiz Khalifa peut aussi bien me motiver puisque je me met dans un mood de concentration et d'intensité requis pour mes entrainements.

Mais pour monsieur/madame tout le monde, je crois que ça pourrait être le sentiment de bien être et le fait de se sentir motiver peut suffire quitte à ce que ce soit un effet placebo (musique + forte = plus motivé.)

Il y a un petit bout de cet intéressant article de Joe Defranco sur la musique dans un gym: Strong Mind, Stronger Body.

En psychologie sportive, il est souvent dit qu'il faut recrée en situation d'entrainement le même état d'esprit qu'en situation de match avec de n'avoir qu'à exécuter. Alors je penses que la valeur personnelle vaut plus que les BPM. Il a été prouvé dans des recherches que ma psychologue sportive à lu (je fais un doc mailloux de moi même) qu'écouter une certaine chanson, calme ou rapide, a l'état de repos peut augmenter le rythme cardiaque d'une personne de façon impressionnante puisque son corps lui attache des sensation requis lors d'un niveau de compétition.

Personnellement, je me <<crinque>> dans un gym avec du rap lourd et du heavy rock car c'est souvent ce qui est écouter avant les parties dans notre chambre de football. Par exemple, la chanson <<Toxicity>> de System of a down me motive puisqu'elle joue dans un de nos vidéo de fin d'année ou je fais des gros jeux et elle me fait donc sentir les même sensation que j'ai lors de partie. Mais une chanson comme <<Black and Yellow>> de Wiz Khalifa peut aussi bien me motiver puisque je me met dans un mood de concentration et d'intensité requis pour mes entrainements.

Mais pour monsieur/madame tout le monde, je crois que ça pourrait être le sentiment de bien être et le fait de se sentir motiver peut suffire quitte à ce que ce soit un effet placebo (musique + forte = plus motivé.)

Il y a un petit bout de cet intéressant article de Joe Defranco sur la musique dans un gym: Strong Mind, Stronger Body.

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Ne sens-tu pas un *effet d'usure* à force d'écouter les même chansons ?

Mon best-of des Offspring contient 56 chansons, je n'ai clairement pas le temps de passer à travers en une session d'entrainement. Les Offspring me donnent l'étincelle qu'il me faut. N'importe quelle musique quelque peu agressive ferait l'affaire (Du bon Eminem par exemple) mais après avoir testé pas mal de trucs, c'est les Offspring que je préfère.

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Vince Gironda déconseille d'écouter de la musique pendant l'entrainement, probablement parce que notre tempo s'approche de celui de la chanson alors qu'il devrait ressembler à celui que l'on doit faire...

Sinon lorsque je m'entraine mes goûts musicaux changent vraiment, c'est a peu près le seul moment où j'écoute de la musique sans guitare ou piano.. Par exemple, la chanson techno de Blade, pour les souvenirs qu'elle me rappelle quand j'étais jeune et que je m'imaginais moi aussi tuer des vampires sur cet air. La chanson de Mortal Kombat, parfaite pour s'entrainer, encore une fois surtout pour les souvenirs qu'elle me rappelle.. Finalement pas mal de Ramstein ou des chansons de rocky... ah et Drowning pool un classique pour s'entrainer.

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Motley Crue, Motorhead et du Airbourne.

Tant que le kick drum se fait entendre et constant.

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Personnellement, il faut que je fasse attention au beat. Par exemple, quand je jogge, j'ai tendance, sans m'en rendre compte, à adopter le même beat que la basse ou le drum. Des fois c'est juste un adon, mais sur 30 minutes de course, ça fucke mon rythme global. Même si je suis pas du genre à mesurer précisément mon rythme... En même temps, j'aime pas courir sans musique... alors faut que je me concentre. Quand il y a du hockey, c'est parfait.

Sinon, pour m'entraîner, j'aime bien du math rock : Don Caballero, Turing Machine (ça ça jogge en crisse !), Boredoms, etc. Ou du vieux punk sale. Ou du Metallica. ^_^

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J'ai arrêter de m'entrainer depuis un moment, mais je dois me convaincre d'y retourner. Étant donné que mon sports est nautique je n'aie pas de playlist préconçue. Mais lorsque je m'entraine j'entends fréquemment de la trance parce que j'ai été conditionné à en écouter lorsque je m'entrainais plus jeune.

Sinon je vais chercher un mix de psytrance sur internet ou je ré-écoute mes projets pour voir si je peu améliorer quelques points.

Quant à mes goûts musical ils sont vaste, mais affiche une tendance vers le psytrance. Ce qui ne m'empêche pas d'être ouvert aux autres styles.

Ma chanson d'entrainement numéro 1 :

Et oui cette chanson me donne des palpitations cardiaques, et plusieurs autres réactions physiques sans aucune consommation.

Le choix de musique reste personnelle et non universel.

Merci de l'invitation!

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(modifié)

Vince Gironda déconseille d'écouter de la musique pendant l'entrainement, probablement parce que notre tempo s'approche de celui de la chanson alors qu'il devrait ressembler à celui que l'on doit faire...

Sinon lorsque je m'entraine mes goûts musicaux changent vraiment, c'est a peu près le seul moment où j'écoute de la musique sans guitare ou piano.. Par exemple, la chanson techno de Blade, pour les souvenirs qu'elle me rappelle quand j'étais jeune et que je m'imaginais moi aussi tuer des vampires sur cet air. La chanson de Mortal Kombat, parfaite pour s'entrainer, encore une fois surtout pour les souvenirs qu'elle me rappelle.. Finalement pas mal de Ramstein ou des chansons de rocky... ah et Drowning pool un classique pour s'entrainer.

Apparemment, j'aime bien te lire. En effet, comme dans tout, ce sont des théories. La musique peut changer ton tempo comme elle peut seulement t'aider à rentrer in the zone. Il faut avant tout savoir se connaitre. Je sais que moi, je suis capable de suivre un tempo même avec la musique, mais je sais que je vais pousser plus si il y a une certaine chanson qui joue avec en backgroud, un coéquipier qui me cris <<UUUUUPPPP!>> en arrière.

1. Crank It Up. Way Up!

coaching-troy-dl.jpg A few very well-respected coaches don't allow music in their gyms. They say they've read studies showing that it detracts from training. Well, I used to read a lot of studies too, but now that I'm fortunate enough to have a gym that's packed all the time with a wide variety of athletes, I do my own studies. I don't have to listen to the "rules" of others who probably don't even train a quarter of the athletes that I do.

So, I can tell you this with 100% certainly: You put on loud music that the athlete enjoys and he's going to have improved energy, strength, and mood. He's going to work harder. Period.

In my gym, the group of athletes working out at that time is allowed to pick the music or bring their own. We've had everything from rap and techno to country. Music, without question, is a positive stimulant to the training environment.

I've been in training sessions with athletes when I've noticed that there's something missing. It's just dead and I'm telling them, "Let's go, guys, let's fire it up!" Then I realize that I forgot to put the music on!

Turn on the music and the whole mood changes. Guys break PRs. They miss lifts, switch the song to something they like better, and then set a new record. Whatever the mechanism, that new song stimulated them, motivated them, or gave them energy. I've seen it happen too many times to deny the benefits. You can't tell me that music doesn't improve training. I'll go to my grave saying it does.

Now, if my stereo didn't work, would I send everyone home? No, of course not. But you're not a tough coach by making your athletes lift in silence. Why would you not allow them to do something that's going to make them feel better, have more energy, and perform better.

Music is a huge part of my gym. And it's loud all day.

Ce n'est qu'une question de croyances aux théories!

Modifié par Minimoi

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Je n'ai jamais dit que je crois que Gironda a raison, puisque j'écoute de la musique pendant l'entrainement, je ne fais que dire ce que j'ai lu à ce sujet, comme t'avais cité Defranco (que j'ai souvent lu), il me restait l'option des désavantages de la musique!!

Reste que Gironda est un pionnier dans la musculation (il a notamment entrainer Larry Scott et Arnold). J'ai essayer de trouver des ouvrages de lui, mais c'est quasi impossible, le livre Unleashing the wild physique se vend 200$ sur amazon, donc je vais sur le site ironguru.com pour lire des articles !

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Mon erreur, j'avais mal lu mais oui il est très fort. Faut dire que je suis pas mal influencé par les trainers de jeune athlète. Mais c'est bien de faire découvrir autre chose, j'aime ta manière de penser.

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Un bon rap comme on la deja spécifier ''black and yellow'' ou bien ''can't be touched'' de roy jones jr. Avec ces deux chansons tu est motiver a te défoncer au gym haha

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Sans être vraiment un gros amateur de rock pour m'entrainer, je m'entraine avec ceci depuis quelque temps :

132772.jpg

Je met la première chanson ''Running Wild'' dès que je rentre dans le gym, et comme par magie; un élan de testostérone me frappe. Je ne sais pas pourquoi, mais leur son sonne comme si un big event se produisait, comme une course de nascar, un combat de boxe, un boute hot dans un film que j'en serais la vedette. Bref n'importe quoi de thrillant.

Depuis, chaque jour d'entrainement, chaque exercice et chaque série sont beaucoup plus intense qu'ils étaient.

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Ma meilleure toune de workout jusqu'à maintenant reste No 5 d'Hollywood Undead, en live. À chaque fois que j'entend le bout "Can't stop, won't stop", j'ai comme un boost d'énergie.

Sinon j'aime ce qui est rapide, vulgaire et qui gueule genre du Brokencyde ou du hardcore en général. Des trucs que j'écouterais jamais en dehors du gym!

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