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juliev88

J'ai appris que je souffrais d'anxiété !!

Déchet(s) recommandé(s)

J'ai appris que je souffrais d'anxiété, en écoutant cette émission.

Connaissez-vous des gens qui vivent des attaques de panique ? moi il m'arrive d'en avoir au réveil dans la nuit, et c'est dur de se rendormir!!!!! avez-vous des trucs ????

 

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(modifié)

je pense consulter en psychologie prochainement dans mon établissement professionnel et parler à mon médecin aussi... mais je préfère un psychologue qu'un médecin pour ce sujet car c'est leur spécialité. mon médecin n'a pas l'air de s'y connaitre trop. mon amie a reçu son diagnostic de son psychologue aussi.

elle m'a montré ce lien :

https://www.ordrepsy.qc.ca/que-font-les-psychologues-

J'aimerais savoir si d'autres personnes ici vivent des choses semblables à moi ?

Modifié par juliev88
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Je souffre du trouble de l'anxiété généralisée depuis un moment déjà. J'ai été diagnostiqué lorsque j'avais environ 15 ans je crois. C'est à cette époque que j'ai commencé à avoir des crises de panique, ou de l'anxiété vraiment invalidante. On ma prescrit un paquet d'antidépresseur au fil du temps, mais mon meilleure remède c'est de me faire des listes, d'essayer de m'organiser un tant soi peu (J'suis une personne extrêmement chaotique) La structure m'aide, elle me rassure. Sinon éviter l'alcool, sur le moment c'est une bonne idée, ca m'apaise, mais par la suite, c'est pire que jamais. Trouver le temps de bouger, ou de prendre soin de moi, de me poser. Avant mon anxiété pouvait être si mauvaise, que je procrastinais sans cesse, j'avais plein de choses a faire, mais j'étais paralysé, c'est un cercle vicieux. On apprends a vivre avec, et surtout, identifier les causes m'aide a rationaliser le tout. Mais ouais, voir un médecin c'est la seule manière d'avoir le bon diagnostique, il te référera ensuite à un psychiâtre. 

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(modifié)

Je préfère une psychologue à une psychiatre dans mon cas pour le diagnostic psychologique.

Je n'ai pas l'intention d'aller chercher de médicament... donc le médecin psychiatre ne sera pas nécessaire pour moi.

La psychothérapie va suffire.

Merci pour ton témoignage, j'aime voir d'autres situations et points de vue!

Modifié par juliev88
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Il y a 5 heures, juliev88 a dit :

J'ai appris que je souffrais d'anxiété, en écoutant cette émission.

Connaissez-vous des gens qui vivent des attaques de panique ? moi il m'arrive d'en avoir au réveil dans la nuit, et c'est dur de se rendormir!!!!! avez-vous des trucs ????

 

Tu devrais éviter la ponctuation abusive. 

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il y a une heure, ARGHHH!!! a dit :

Tout le monde souffre d'anxiété. Apprends à dealer avec.

Ce n’est pas aussi simple que ça. Ce n’est pas "je suis stressé parce que j'ai un examen ou je commence un nouvel emploi demain". Il s'agit plutôt de grandes inquiétudes, difficilement contrôlables, pour des événements dont l'importance est plutôt relative. L'environnement, la génétique, les chocs post-traumatiques et la chimie du cerveau peuvent être en cause. La personne vit dans un état de souffrance à cause de ça et le mode de fonctionnement est altéré.

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Il y a 1 heure, Medicated a dit :

Ce n’est pas aussi simple que ça. Ce n’est pas "je suis stressé parce que j'ai un examen ou je commence un nouvel emploi demain". Il s'agit plutôt de grandes inquiétudes, difficilement contrôlables, pour des événements dont l'importance est plutôt relative. L'environnement, la génétique, les chocs post-traumatiques et la chimie du cerveau peuvent être en cause. La personne vit dans un état de souffrance à cause de ça et le mode de fonctionnement est altéré.

 

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Il y a 11 heures, ARGHHH!!! a dit :

Tout le monde souffre d'anxiété. Apprends à dealer avec.

 

Il y a 8 heures, ARGHHH!!! a dit :

si

Bien qu'on a tendance à croire que les outils mentaux de tous sont égaux aux nôtres, il ne faut pas oublier que le développement du cerveau est propre à chacun. La cognition et la capacité d'une personne à dealer avec le stress varie grandement selon l'environnement dans lequel elle évolue, sa génétique et ses expériences, comme l'a bien dit @Medicated.

Tu n'as pas tord en disant que nous sommes tous anxieux, mais d'offrir "apprends à dealer avec" comme conseil est insensible. Peut-être que ces facteurs t'ont amené à avoir de la facilité à gérer ton stress, mais le psyché humain est quelque chose de complexe et propre à chacun.

@juliev88, j'ai arrêté de boire du café et ça a grandement diminué mon anxiété.  

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Voici ce qui peut aider aussi à réduire l'anxiété :

- Techniques de respiration
- Méditation
- Préparation et organisation
- Exercice physique
- Psychologue/Thérapeute
- Médicaments
- Thérapie de groupe
- Bonne hygiène de vie


 

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il y a une heure, Medicated a dit :

Voici ce qui peut aider aussi à réduire l'anxiété :

- Techniques de respiration
- Méditation
- Préparation et organisation
- Exercice physique
- Psychologue/Thérapeute
- Médicaments
- Thérapie de groupe
- Bonne hygiène de vie


 

:) 

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Le 15/03/2018 à 21:25, Medicated a dit :

Voici ce qui peut aider aussi à réduire l'anxiété :

- Techniques de respiration
- Méditation
 

Même en ignorant son côté spirituel, lire et se renseigner sur la notion de contrôle de l'esprit du bouddhisme peut beaucoup aider à mieux comprendre d'où surgissent les pensées et quoi faire pour négocier avec celles négatives qui peuvent nous enliser. 

Citation

Plus nous observons nos pensées en méditation, plus nous comprenons les choses en profondeur – à condition de poser un regard objectif sur ce qui se passe. Quand nous regardons les pensées apparaître, durer moins d’une fraction de seconde puis disparaître, encore et encore, un certain détachement vis-à-vis de ce processus de pensées se manifeste et ce détachement est porteur d’apaisement. Les pensées vont et viennent sans arrêt, tout comme la respiration. C’est seulement lorsque nous nous en saisissons, lorsque nous tentons de les retenir, que les problèmes commencent. Nous voulons nous approprier ces pensées, en faire quelque chose, surtout si elles sont négatives – et cela crée inévitablement de la souffrance.

(http://www.dhammadelaforet.org/sommaire/khema/controler_son_esprit.html)

 

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Je souffre de dépendance affective, ce qui mène à des crises de panique.

Les médecins croyaient à une dépression ou un trouble d'adaptation... et m'ont traiter avec des antidépresseur.

Je ne voulais pas aller consulter un psy... tsé parce que je ne suis pas fou, mais j'aurais dût.

Ça commencé à me ronger et à fatiguer mon couple. Ma blonde m'a laissé vendredi dernier.

Et c'est là que je suis aller chercher de l'aide... Mais c'était trop tard, ma copine était essouflé... épuisé et n'est pas prête à revenir dans cette relation.

 

Mon conseil, va voir un Psychologue, ne prends pas juste les pilules en te disant que ça va s'arranger tout seul.

Souvent une crise de panique cache quelque chose d'autre... Aide toi et les autres vont t'aider.

Suis les conseil des spécialistes et surtout... n'abandonne pas.

 

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