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L'entrainement


Déchet(s) recommandé(s)

Bon, ici, c'est le sujet ou veritas va me dire que je sais pas m'entrainer.

Non pour vrai, on va repartir le sujet. Avec l'été, je m'entraine entre 4 et 5 fois par semaine. Je suis rendu viande maigre, presque pu de gras, principalement du a mon été a travailler dans une van ou je sue comme un porc à chaque jour. Par contre, coté force, j'en ai pris par rapport à ce que j'etais quand je pesait 10lbs de plus.

J'ai reglé mon problème d'épaule, complètement rétablie. C'est positif. Pour le reste, j'imagine que je vais reprendre un peu de poid quand l'école va recommancer.

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Bon, ici, c'est le sujet ou veritas va me dire que je sais pas m'entrainer.

Non pour vrai, on va repartir le sujet. Avec l'été, je m'entraine entre 4 et 5 fois par semaine. Je suis rendu viande maigre, presque pu de gras, principalement du a mon été a travailler dans une van ou je sue comme un porc à chaque jour. Par contre, coté force, j'en ai pris par rapport à ce que j'etais quand je pesait 10lbs de plus.

J'ai reglé mon problème d'épaule, complètement rétablie. C'est positif. Pour le reste, j'imagine que je vais reprendre un peu de poid quand l'école va recommancer.

Tu avais quoi à l'épaule ? J'ai des problèmes aussi et j'aimerais bien savoir ce que tu as fais.

Sinon je m'entraine également 4 fois par semaines. J'ai pris 15 LBS de muscles et ma force a augmenté considérablement.

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Le vélo stationnaire est de loin supérieur au roller blade selon moi. Personnellement, je suis vendu à la course à pied, mais c'est un choix personnel, le vélo est très bon aussi.

Sé con comme cliché mais j'crois que je serais capable de faire genre du velo stationnaire avant de me coucher quand j'ecoute la tivi (avec des emissions enregistré sur mon enregistreur numerique)

desfois j'me dit ok nice j'ecoute la tivi assis sur mon sofa , une emission que j'aime mais tant qu'a faire pourquoi je bougerais pas en faisant ca, velo stationnaire semble etre une bonne option messemble, un ptite 30 minute a 23 km/h

Est ce que c'est efficace , ca c'est une autre question et j'aimerais bien avoir des reponce :P

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Qu'est-ce qui vous motive à vous entrainer sans arrêter? Je veux dire, s'entrainer 5 fois semaine, ça prend énormément de temps dans une vie. Vous me direz sans doute que ça en vaut la peine bla bla bla... Mais il doit bien y avoir autre chose qui vous pousse à continuer encore et encore. J'aimerais vraiment devenir solide et m'entrainer, mais après 1 mois, je lâche toujours.

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Je m'entraîne régulièrement, mais plus 3 ou 4 fois par semaine. C'est étrange, mais si je ne m'entraine pas pendant une longue période, j'ai vraiment l'impression qu'il me manque de quoi et je me sens comme un tas de marde. Sérieusement, quand on s'y met pour la peine, pendant une période suffisamment longue, la motivation vient d'elle même. Ça devient pratiquement comme une drogue.

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Pourquoi tu lâche? T'aimerais devenir solide, dit toi seulement que tu t'arrête tu ne le deviendras pas. Quand tu commence à voir des résultats c'est une grande motivation.

Je me suis entrainé intensément vers la fin de 2008. 5 fois semaine, à fond la caisse. En bout de ligne, je n'ai que pris du poids, ce qui m'a complètement découragé.

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Ta demander conseil à un entraineur ou tu t'entrainais chez toi dans ton sous-sol. Vas en parler à un professionnelle, tu lui dit les résultats que tu aimerais avoir et il s'aura te trouver un programme.

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Il y a aussi une différence entre faire du vélo stationnaire et du Spinning. Le spinning est nettement plus demandant.Et puis en faire 20 minutes ca sert pas à grand chose , tu commences à perdre après 30 minutes... De toute facon ,la deuxième demi-heure est toujours plus facile à cause de l'endorphine...

Tout ca pour dire que je fais du spinning et que j'aime ben ca.... J'devrais commencer à faire de la boxe bientôt aussi...

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Ta demander conseil à un entraineur ou tu t'entrainais chez toi dans ton sous-sol. Vas en parler à un professionnelle, tu lui dit les résultats que tu aimerais avoir et il s'aura te trouver un programme.

Et je présume que ça coute cher tout ça? Il y a un petit gym prêt de chez moi, pas trop cher, je vais peut-être aller y jeter un coups d'oeil.

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Ça dépend du niveau d'entraînement que tu recherche aussi. T'es pas obligé de t'entraîner pour devenir un gros paquet d'muscle, tu peux très bien le faire pour te maintenir. J'ai commencé à essayer deux programmes d'entraînement que j'ai trouvé sur youtube il y a de ça 8 mois. Je m'entraîne 2 à 3 fois par semaine avec ces programme en plus de courir 2 à 3 fois par semaine aussi. Si tu veux les liens, les voici:

Tout ce qu'il te faut, c'est une chaise, deux altères de 25 lbs et un ballon stabilisateur. Tu peux faire tout ça dans ton sous-sol. Le "No Excuse Workout" me prend environ 1h30 et je le fais avec un ami. J'ai une propension à prendre du muscle facilement peut-être, mais j'ai remarqué des résultats qui me plaisent beaucoup.

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