Consommateurs avertis: La technique du calendrier

[Chicken of the infinite]

Bon, tout le monde ici sait que j'ai des problèmes de consommation. Je me casse la tête depuis des années pour tenter d'y remédier.

Ce pourquoi, il y a un mois et demi, j'ai mis sur pied une technique que j'ai nommée: La technique du Calendrier.

Cette technique peut réellement vous aider à diminuer votre consommation quelle qu'elle soit (drogue, alcool, jeu, jeux vidéos, excès de nourriture, cigarette, café, autres) si vous y mettez un peu de persévérance.

Il s'agit en fait de noter dans un calendrier toutes vos consommations. Il faut être honnête avec soi-même. Vous pouvez même ajouter des données comme le coût, le temps perdu, votre humeur, etc, etc.

Ce qui est intéressant avec ce mode opératoire c'est que vous êtes mis visuellement au courant de votre consommation et vous pouvez potentiellement développer un sentiment de désir de vous challenger vous-même à diminuer votre débit. N'oubliez pas: Chaque fois que vous consommez vous devez l'écrire.

Persévérance et honnêteté sont la clé. Vous pouvez même vous faire des graphiques si cela vous amuse. TOUT EST POSSIBLE. La seule limite est celle de votre imagination et les bâtons que vous vous mettez dans les roues (votre petit saboteur personnel).

Alors, pourquoi ne pas commencer tout de suite en vous imprimant un calendrier ou en allant en chercher un gratuit à la pharmacie??

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Voici mon calendrier du mois de novembre. Pour être honnête avec vous, même si le tableau semble désastreux, j'ai réellement diminué ma consommation en terme de quantité et de fréquence. Au lieu de boire comme un trou j'arrête maintenant après deux ou trois consommations. Je suis plus raisonnable et plus fière lorsque j'écris mes méfaits.

Dans mon cas, tout cela est dans l'optique non pas de l'abstinence totale mais bien de la réduction des méfaits.

[lowrain]

Un truc qui dure 3-4 semaine j imagine

[Chicken of the infinite]

Un truc qui dure 3-4 semaine j imagine

Non, je poursuis mon calendrier en ce moment.

[bosto]

Je trouve que ca doit être une excellente technique si tu a comme objectif de diminuer, ca permet de te mettre au defi, voir quand tu diminue/augmente, quand tu échoue et prendre les moyens pour y améliorer. C'est un peu l'inverse de l'entrainement où tu marques chaque entrainement pour te motiver à en faire plus.

En passant c'est quoi MOMA?

Modifié 20 décembre 2012 par bosto

[Midory]

MDMA/Ecstasy je suppose.

[Milie Vanilli]

Maudit que le 7 au matin, tu as dû avoir mal à la tête .

[MackBlack]

Bonne initiative. C'est du concret.

[Lux]

Entre indécence et manque de pudeur.

LOOK AT ME DADDY, I'M GETTING ASSFUCKED.

[___]

À moins que je me trompe, tes revenus sont plutôt faibles, comment fais-tu pour te payer tout ça si ce n'est indiscret?

[Janus]

Je prends environ 1 bière par soir, parfois 2 (1 fois semaine), rarement 3 (1 fois au 2 mois), mais surtout rarement 0... Ça m'arrive de me demander si je consomme trop, parce que j'ai l'impression que c'est surtout constant. Mais en même temps j'ai aucun trouble de santé ou psychologique. Ça affecte ni ma job, ni mes études, ni ma vie sociale, ni ma vie amoureuse, ni ma vie familiale.

PS: je compte pas les soirées entre amis où je dépasse parfois largement ça.

[Lux]

À moins que je me trompe, tes revenus sont plutôt faibles, comment fais-tu pour te payer tout ça si ce n'est indiscret?

Elle paie pas l'épicerie.

[___]

Elle profite abusivement des organismes de bienfaisance plutôt que de se payer elle-même son épicerie.

Elle sauve ainsi plus de 200$ sur 900$ de BS, qu'elle peut donc convertir en bières et en vin cheap apparemment.

C'est paradoxal quand on y pense, puisque le geste en apparence humaniste, contribue dans la réalité à sa déchéance.

J'ai déjà pensé que ça serait une bonne idée que l'aide sociale soit utilisable seulement via une «carte de débit» avec laquelle certain achats ne seraient pas autorisés (cigarettes, alcool, etc). Ça créerait d'autres problèmes.

[Lux]

J'ai déjà pensé que ça serait une bonne idée que l'aide sociale soit utilisable seulement via une «carte de débit» avec laquelle certain achats ne seraient pas autorisés (cigarettes, alcool, etc). Ça créerait d'autres problèmes.

Ouin, comment je paierais mon pot ?

Pour être dans le sujet, ce mois-ci j'ai acheté pour 90$ de pot et 10$ de speed.

Habituellement c'est le double de pot mais j'avais des trucs à payer MALHEUREUSEMENT.

[Guybrush]

Ok, comme résolution du nouvel an, je vais essayer ta technique.

[Orphelin du crazy]

Deleuze à tout dit:

http://www.youtube.com/watch?v=pEPFtNPIBfs&list=PL755C3C963415210E

Boire c'est une affaire de quantité. On est toujours à la recherche de l'avant-dernier verre ou gorgé. Le pénultième. Celui qui est supposé être plus spécial que les autres. Celui qu'on a planifié avant même d'ouvrir la bouteille. Celui qui est supposé nous procurer un état optimal. On passe souvent à côté puisque c'est un nombre discret, une abstraction de la réalité. On doit plutôt se servir de sa logique et ne pas chercher à avoir le vin gai s'il n'y a pas une occasion spéciale de la faire.

Modifié 21 décembre 2012 par Martin NaCl

[Sikaneba]

Moi qui croyais que tu étais devenue complètement straight, Chicken.

Me v'là-tu-as pas flabbergastée.

[RBC]

En ce qui me concerne, je ne consomme rien. Je tiens toutefois à te félliciter pour tes efforts Chicken tu es une personne qui semble vouloir améliorer sa situation et je respecte ça. Soit dit en passant, passe de belles fêtes avec les gens qui te sont chers, ta famille, tes amis.

[Chicken of the infinite]

À moins que je me trompe, tes revenus sont plutôt faibles, comment fais-tu pour te payer tout ça si ce n'est indiscret?

Je me fais souvent payer la traite par des guys. Pour de vrai là. On me sort souvent.

Moi qui croyais que tu étais devenue complètement straight, Chicken.

Me v'là-tu-as pas flabbergastée.

Le portrait de décembre est meilleur.

D'ailleurs je ne présente aucune consommation depuis samedi dernier. Ce qui totalise [sort sa calculatrice]: 6 jours!

J'applique la politique de réduction des méfaits comme je l'ai dit dans mon premier post et non une abstinence totale. Je vise 3 à 5 consommations par semaine maximum.

[Chicken of the infinite]

Je trouve ça bien insultant étant donné que je travaille et que mon chèque paie mes heures travaillées qu'on requestionne mon budget (chose qui ne vous regarde pas) et qu'en plus on m'attaque sur le fait que je doive faire les banques alimentaires (chose dont j'ai besoin pour arriver) alors que j'ai fait ce sujet pour aider des gens dans le besoin qui sont aux prises avec des problèmes de consommation.

Good job le Dépotoir.

[___]

Je m'en caliss de savoir comment tu dépenses ton argent, je voulais juste savoir comment tu faisais pour te le permettre.